Themenräume
Zum nächsten Abschnitt
PDF-Download starten
Category

21 Tage Challenge – Firmenname

Tag 2

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Dienstag

Mobilisation Schultern & Nacken

Nimm dir über den Tag verteilt 3x Zeit und führe diese angenehme Mobilisationsübung durch.

Heute ist

Dienstag

Mobilisation Schultern & Nacken

Nimm dir über den Tag verteilt 3x Zeit und führe diese angenehme Mobilisationsübung durch.

Tag 19

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Frischluft Freitag

Lunch Walk

Nimm dir auch heute wieder mindesten 20 Minuten in deiner Mittagspause und gehe ein paar Schritte an der frischen Luft. Gerne mit deinen Kollegen gemeinsam!

Heute ist

Frischluft Freitag

Lunch Walk

Nimm dir auch heute wieder mindesten 20 Minuten in deiner Mittagspause und gehe ein paar Schritte an der frischen Luft. Gerne mit deinen Kollegen gemeinsam!

Tag 3

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Mittwoch

5 Minuten machen den Unterschied

Eine kleine aktive Pause mit sinnvollen Übungen als Ausgleich gibt dir Schwung und hält deinen Körper aktiv.

Heute ist

Mittwoch

5 Minuten machen den Unterschied

Eine kleine aktive Pause mit sinnvollen Übungen als Ausgleich gibt dir Schwung und hält deinen Körper aktiv.

Tag 4

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Donnerstag

Nicht ohne meine Hüfte

Lasse deine Hüfte endlich wieder in Bewegung kommen! Mobilisiere beide Seiten und bringe dadurch Abwechslung zum häufigen Sitzen in deinen Alltag.

Heute ist

Donnerstag

Nicht ohne meine Hüfte

Lasse deine Hüfte endlich wieder in Bewegung kommen! Mobilisiere beide Seiten und bringe dadurch Abwechslung zum häufigen Sitzen in deinen Alltag.

Tag 21

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Sonntag

Energie und Kraft

Erinnerst du dich noch an Woche 1? Eine kleine herausfordernde Sporteinheit, die dir jetzt nach ein paar Tagen mehr Bewegung, vielleicht sogar schon etwas leichter fällt. Es wartet ein kurzes kräftigendes Ganzkörpertraining auf dich (35 Min.)!

Heute ist

Sonntag

Energie und Kraft

Erinnerst du dich noch an Woche 1? Eine kleine herausfordernde Sporteinheit, die dir jetzt nach ein paar Tagen mehr Bewegung, vielleicht sogar schon etwas leichter fällt. Es wartet ein kurzes kräftigendes Ganzkörpertraining auf dich (35 Min.)!

Tag 5

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Frischluft Freitag

Lunch Walk

Verlagere deine Mittagspause heute (zum Teil) nach draußen. Gehe für 20 Minuten und sammle frische Luft und einige Meter.

Heute ist

Frischluft Freitag

Lunch Walk

Verlagere deine Mittagspause heute (zum Teil) nach draußen. Gehe für 20 Minuten und sammle frische Luft und einige Meter.

Tag 7

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Sonntag

Energie und Kraft

Wie wäre es mit einer herausfordernden Sporteinheit? Es wartet ein kurzes kräftigendes Ganzkörpertraining auf dich (35 Min.)!

Heute ist

Sonntag

Energie und Kraft

Wie wäre es mit einer herausfordernden Sporteinheit? Es wartet ein kurzes kräftigendes Ganzkörpertraining auf dich (35 Min.)!

Tag 8

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist der

Motivations Montag

Schritte statt E-Mails

Du denkst es ist ein normaler Montag? Nicht ganz – laufe heute zu deinen Kolleginnen und Kollegen im selben Gebäude anstatt ihnen Emails zu schreiben oder wandelt euer Meeting heute in ein Walking-Meeting um!

Heute ist

Motivations Montag

Schritte statt E-Mails

Du denkst es ist ein normaler Montag? Nicht ganz – laufe heute zu deinen Kolleginnen und Kollegen im selben Gebäude anstatt ihnen Emails zu schreiben oder wandelt euer Meeting heute in ein Walking-Meeting um!