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Juli

By Tipp des Monats

Ein gekühltes Radler ist dein Lieblingsgetränk im Sommer?
Erfrischende und gesunde Alternativen warten auf dich!

Die warmen Temperaturen im Sommer bringen uns schnell zum Schwitzen. Deswegen ist es an heißen Sommertagen besonders wichtig, viel zu trinken. Es ist allerdings nicht nur wichtig, wie viel man trinkt, sondern auch was. Wir stellen dir den perfekten Durstlöscher für heiße Tage vor.

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Apfel-Zitronen-Eistee

Tag 11

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Donnerstag

Bewegtes Arbeiten

Mit Hilfe der Checkliste kannst du deinen Arbeitsalltag heute besonders bewegt gestalten – besonders bewegt und besonders gesund für deinen Körper! Hake mindestens drei der fünf Aufgaben ab.

Heute ist

Donnerstag

Bewegtes Arbeiten

Mit Hilfe der Checkliste kannst du deinen Arbeitsalltag heute besonders bewegt gestalten – besonders bewegt und besonders gesund für deinen Körper! Hake mindestens drei der fünf Aufgaben ab.

Tag 21

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Sonntag

Energie und Kraft

Erinnerst du dich noch an Woche 1? Eine kleine herausfordernde Sporteinheit, die dir jetzt nach ein paar Tagen mehr Bewegung, vielleicht sogar schon etwas leichter fällt. Es wartet ein kurzes kräftigendes Ganzkörpertraining auf dich (35 Min.)!

Heute ist

Sonntag

Energie und Kraft

Erinnerst du dich noch an Woche 1? Eine kleine herausfordernde Sporteinheit, die dir jetzt nach ein paar Tagen mehr Bewegung, vielleicht sogar schon etwas leichter fällt. Es wartet ein kurzes kräftigendes Ganzkörpertraining auf dich (35 Min.)!

Tag 19

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Frischluft Freitag

Lunch Walk

Nimm dir auch heute wieder mindesten 20 Minuten in deiner Mittagspause und gehe ein paar Schritte an der frischen Luft. Gerne mit deinen Kollegen gemeinsam!

Heute ist

Frischluft Freitag

Lunch Walk

Nimm dir auch heute wieder mindesten 20 Minuten in deiner Mittagspause und gehe ein paar Schritte an der frischen Luft. Gerne mit deinen Kollegen gemeinsam!

Tag 18

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Donnerstag

Treppen statt Bequemlichkeit

Vermeide heute jede Art von Rolltreppe oder Aufzug und steige stattdessen um auf Fußarbeit! Wähle heute immer die Treppe!

Heute ist

Donnerstag

Treppen statt Bequemlichkeit

Vermeide heute jede Art von Rolltreppe oder Aufzug und steige stattdessen um auf Fußarbeit! Wähle heute immer die Treppe!

Tag 17

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Mittwoch

Für einen gesunden Rücken

Eine der Übungen, die für eine ausgeglichene Bewegung nicht fehlen darf – die Dehnung der Gesäßmuskulatur. In jeder Hinsicht wird dir diese Übung bestimmt gut tun – und gerade dann, wenn du im unteren Rücken immer wieder mal ein Zwicken spürst.

Heute ist

Mittwoch

Für einen gesunden Rücken

Eine der Übungen, die für eine ausgeglichene Bewegung nicht fehlen darf – die Dehnung der Gesäßmuskulatur. In jeder Hinsicht wird dir diese Übung bestimmt gut tun – und gerade dann, wenn du im unteren Rücken immer wieder mal ein Zwicken spürst.

Tag 15

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist der

Motivations Montag

5 Minuten machen den Unterschied

Eine kleine aktive Pause mit sinnvollen Übungen als Ausgleich gibt dir Schwung und hält deinen Körper aktiv.

Heute ist

Mittwoch

5 Minuten machen den Unterschied

Eine kleine aktive Pause mit sinnvollen Übungen als Ausgleich gibt dir Schwung und hält deinen Körper aktiv.

Tag 14

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Sonntag

Dein Morgen

In Woche 2 führen wir die gesunden Routinen fort: Eine gesunde Morgenroutine ist wie eine Zauberformel. Sie wirkt sich auf den gesamten restlichen Tag positiv aus.

Heute ist

Sonntag

Dein Morgen

In Woche 2 führen wir die gesunden Routinen fort: Eine gesunde Morgenroutine ist wie eine Zauberformel. Sie wirkt sich auf den gesamten restlichen Tag positiv aus.

Tag 13

By 21 Tage Challenge - Firmenname
Heute ist

Samstag

Energie und Kraft

Ein kräftiger Rumpf ist Trumpf! Aktiviere deinen Rumpf – am besten gleich am Morgen – indem du die 3 Übungen für je 30 Sekunden durchführst. Diese Übung verbessert deine gesamte Haltung!

Heute ist

Samstag

Energie und Kraft

Ein kräftiger Rumpf ist Trumpf! Aktiviere deinen Rumpf – am besten gleich am Morgen – indem du die 3 Übungen für je 30 Sekunden durchführst. Diese Übung verbessert deine gesamte Haltung!