Bewegte Pause zum Mitmachen

Diese Videos “Bewegte Pause zum Mitmachen” schaffen einen bewegten Ausgleich zwischendurch. Der gesamte Körper wird durch bewegt, mobilisiert und aktiviert, wodurch in kurzer Zeit den häufigsten Beschwerdebildern am Arbeitsplatz entgegengewirkt werden kann. Sie können in Ihrer Alltagskleidung direkt an Ihrem Arbeitsplatz mitmachen.

Das Training ist auf eigene Gefahr. Sollten Sie eine Verletzung haben oder bei einer Übungen Schmerzen auftauchen, dann lassen Sie diese Übung bitte aus oder besprechen Sie sich mit einem Arzt/ einer Ärztin.

Ganzkörper

Bewegte Pause

Schulter-/ Nackenbereich

Bewegte Pause

Unterer Rücken

Bewegte Pause