TIPPS FÜR MEHR BEWUSSTSEIN: GENIESSEN SIE DIE KLEINEN DINGE

1. Fokussieren Sie den
Moment der Freude

1. Fokussieren Sie den Moment der Freude

Wenn man viele Dinge gleichzeitig tut, tut man eigentlich gar nichts. Genuss sollte nichts sein, das man erlebt, während man sich gleichzeitig auf andere Dinge konzentriert! Konzentrieren Sie sich auf den Moment und schalten Sie andere Aktivitäten und Gedanken für diese Zeit ab. Wenn Sie einen Kaffee trinken, versuchen Sie, einfach nur Ihren Kaffee zu genießen, den Geschmack wahrzunehmen, die warme Tasse in Ihren Händen zu spüren und nicht an 10 andere Dinge zu denken.

2. Genießen Sie es auf Ihre Weise

2. Genießen Sie es auf Ihre Weise

Finden Sie heraus, was Ihnen gut tut, wann Sie diese Dinge und Momente brauchen und auch, was sich für Sie nicht gut anfühlt! Jeder mag andere Dinge und jeder genießt auf seine eigene Art und Weise. Laden Sie sich das PDF “Momente der Freude” herunter und ergänzen Sie die Liste der angenehmen Aktivitäten, die Ihnen gut tun. Vielleicht ist es an der Zeit, etwas Neues auszuprobieren?

3. Planung schafft
Vorfreude!

3. Planung schafft Vorfreude!

Man sollte sich Zeit für schöne Erlebnisse und die einfachen Freuden des Lebens nehmen, gerade in unserem hektischen Alltag sollten Vorbereitungen getroffen werden. Das hat den positiven Effekt, dass man sich auf das angenehme Ereignis freuen kann. Planen Sie zum Beispiel eine Stunde pro Woche ein, um etwas für sich zu tun. Es ist wichtig, dass Sie diese Zeit in Ihrem Kalender fest einplanen und nicht auf andere Termine verschieben! Es ist hilfreich diese Zeit im Voraus zu besprechen (mit Ihrer Familie und Freunden).