Mediathek

Als optionales Modul kann die Mediathek mit den On-Demand Videos der veranstalteten Online-Vorträge gebucht werden.

Online-Vortrag verpasst?
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Online-Vortrag Gesunder Rücken

Bewegungsmangel, aber auch einseitige Belastungen und die damit verbundene Überlastung bestimmter Körperregionen führen häufig zu Schmerzen am Bewegungsapparat.
Regelmäßige Bewegung ist ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und körperlicher Gesundheit.
Im Webinar „Gesunder Rücken“ lernen die Teilnehmer Hintergründe und funktionelle Zusammenhänge zu häufigen Beschwerdebildern und erfahren praktische, alltagsnahe Handlungsempfehlungen sowohl für zuhause als auch für einfache Übungen am Arbeitsplatz.

Hier das Handout zum Vortrag runterladen

Online-Vortrag Gesunder Schlaf

Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Und trotzdem wird die Wichtigkeit von mentaler und körperlicher Erholung immer noch häufig unterschätzt. Warum Schlaf für die Gesundheit so wichtig ist, was in unserem Kopf während der Nachtruhe passiert und wie Sie persönlich Ihr Schlafverhalten verbessern können erfahren Sie im Vortrag “Gesunder Schlaf”.

Hier das Handout zum Vortrag runterladen

Online-Vortrag Gesunder Stoffwechsel

Wer das Wort Stoffwechsel hört, denkt meist an Fettverbrennung und Gewichtszu- oder abnahme. Denn „wer einen schlechten Stoffwechsel hat, der nimmt nur beim Ansehen eines Stück Kuchens zu, wohingegen jemand mit einem guten Stoffwechsel essen kann was er/sie will“. Wir lesen immer wieder wir müssten ihn „ankurbeln“, es gäbe „schlechte“ und „gute“ Stoffwechsel – doch was genau steckt hinter dem Wort Stoffwechsel, inwieweit haben wir Einfluss auf diesen und was können wir für einen gesunden Stoffwechsel tun?

Stoffwechsel Check hier runterladen

Live-Kurs Firnessband

Fitnessband – kleines Band, große Wirkung: Beim Training mit dem Fitnessband wird der gesamte Körper effektiv trainiert, aber auch einzelne Muskelgruppen können gezielt gekräftigt werden. Durch das einfache Handling des Bandes ist das Training überall leicht für Jung und Alt anwendbar. Im Live-Training zeige ich Ihnen verschiedene Übungsausführungen und den Umgang mit dem elastischen Band.
Hinweis: Für ein optimales Trainingserlebnis bringen Sie bitte ein Fitnessband mit.

Live-Kurs Bewegter Arbeitstag

Bewegter Arbeitstag: Bewegungsmangel, statische Haltungen und einseitige Belastungen am Arbeitsplatz führen häufig zu Schmerzen, bis hin zum Arbeitsausfall. Im Live-Training werden Ihnen geeignete Übungen anschaulich und locker nähergebracht, mit denen Sie im Handumdrehen die Möglichkeit haben, schnell entgegenzuwirken.
Tipp: Mithilfe eines Übungsfächers haben Sie auch zukünftig immer die passende Übung zur Hand.

Live-Kurs Schalt mal ab

Schalt mal ab: In diesem Live-Training werden Ihnen Möglichkeiten zum Entspannen an die Hand gegeben. Bei einer geführten Meditation lassen sich die Gedanken neu ordnen, Spannungen abbauen und Sie bekommen neue Energie für ihre Aufgaben.
Tipp: Mithilfe eines Übungsfächers haben Sie auch zukünftig immer die passende Übung zur Hand.