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Werde aktiv!

Unser Körper besteht aus vielen verschiedenen Bausteinen. Dabei haben vor allem Gelenke und Muskeln ganz unterschiedliche Aufgaben, die uns einen gesunden Alltag ermöglichen. An manchen Stellen des Körpers, wie zum Beispiel dem unteren Rücken, sollten wir zu viel Bewegung vermeiden. Dieser Bereich sollte stabil sein. Andere Stellen, vor allem die Schultern oder die Hüfte, sollten möglichst beweglich bleiben.

Durch Inaktivität und einseitige Belastungen kann Stabilität und Beweglichkeit verloren gehen. Deshalb haben wir spezielle Trainingspläne für dich entwickelt, um deine Rumpfstabilität oder deinen Rücken zu trainieren, aber auch um deine Hüfte, Schultern und auch dein Sprunggelenk beweglich und entspannt zu halten.

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