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Sie haben die Vorträge verpasst oder wollen sich nochmal durch die Vorträge klicken?
Hier haben wir für Sie die Aufzeichnungen und Handouts der Vorträge hinterlegt.

Online-Vortrag verpasst?
Hier den Online-Vortrag anschauen.

Online-Vortrag
Gesund Snacken

Es gibt verschiedene Gründe, die zum Snacken verleiten: Langeweile, Stress, Heißhunger oder einfach Appetit. Und nicht selten wird zu zuckerreichen Leckerbissen gegriffen, von denen man dann nicht genug bekommen kann. Zu viel Zucker macht uns aber leider krank, müde und süchtig. In diesem Online-Vortrag lernen Sie, wann Snacken tatsächlich Sinn macht und wie ein gesunder Snack aussehen sollte, um unser Energielevel nachhaltig anzuheben. Neben leckeren Snackideen lernen Sie auch, wie Sie Zuckerfallen selbst entlarven können.

Online-Vortrag
Sitzen ist das neue Rauchen

Egal, ob beim Arbeiten von zuhause oder im Büro: Unsere tägliche Arbeit findet hauptsächlich im Sitzen statt, ohne viel Bewegung. Daher ist es nicht verwunderlich, dass der Durchschnittsmensch 10-12 Stunden am Tag sitzt. Neben den circa 8h Schlaf bleiben noch weitere 4-6h um dem Tag einen Hauch von Bewegung mitzugeben. Doch Studien zeigen: Das reicht nicht.Im Vortrag „Sitting is the new smoking” wird zunächst die Frage geklärt, ist Sitzen das neue Rauchen? Anschließend bekommen Sie Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag integrieren: Angefangen von ergonomischen Empfehlungen, über Bewegungstrigger bis hin zu einfachen Ausgleichsübungen.

Trainingskarte
Key Facts

Online-Vortrag
Gesund Snacken

Es gibt verschiedene Gründe, die zum Snacken verleiten: Langeweile, Stress, Heißhunger oder einfach Appetit. Und nicht selten wird zu zuckerreichen Leckerbissen gegriffen, von denen man dann nicht genug bekommen kann. Zu viel Zucker macht uns aber leider krank, müde und süchtig. In diesem Online-Vortrag lernen Sie, wann Snacken tatsächlich Sinn macht und wie ein gesunder Snack aussehen sollte, um unser Energielevel nachhaltig anzuheben. Neben leckeren Snackideen lernen Sie auch, wie Sie Zuckerfallen selbst entlarven können.

Online-Vortrag
Sitzen ist das neue Rauchen

Egal, ob beim Arbeiten von zuhause oder im Büro: Unsere tägliche Arbeit findet hauptsächlich im Sitzen statt, ohne viel Bewegung. Daher ist es nicht verwunderlich, dass der Durchschnittsmensch 10-12 Stunden am Tag sitzt. Neben den circa 8h Schlaf bleiben noch weitere 4-6h um dem Tag einen Hauch von Bewegung mitzugeben. Doch Studien zeigen: Das reicht nicht.Im Vortrag „Sitting is the new smoking” wird zunächst die Frage geklärt, ist Sitzen das neue Rauchen? Anschließend bekommen Sie Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag integrieren: Angefangen von ergonomischen Empfehlungen, über Bewegungstrigger bis hin zu einfachen Ausgleichsübungen.