Bewegte Pause zum Mitmachen

Diese Videos “Bewegte Pause zum Mitmachen” schaffen einen bewegten Ausgleich zwischendurch. Der gesamte Körper wird durch bewegt, mobilisiert und aktiviert, wodurch in kurzer Zeit den häufigsten Beschwerdebildern am Arbeitsplatz entgegengewirkt werden kann. Du kannst in deiner Alltagskleidung direkt an deinem Arbeitsplatz mitmachen.

Das Training ist auf eigene Gefahr. Solltest du eine Verletzung haben oder bei einer Übungen Schmerzen auftauchen, dann lasse diese Übung bitte aus oder bespreche dich mit einem Arzt/ einer Ärztin.

Ganzkörper

Bewegte Pause

Schulter-/ Nackenbereich

Bewegte Pause

Unterer Rücken

Bewegte Pause