Mediathek

Herzlich willkommen in unserer Mediathek! Hier finden Sie zwei Videos zu einer kurzen Bewegungspause im Büro oder Homeoffice sowie ein Trainingsvideo für die Faszien. Sie benötigen für die Übungen keinerlei Equipment und können direkt loslegen!

Das Training ist auf eigene Gefahr. Sollten Sie eine Verletzung haben oder bei einer Übungen Schmerzen auftauchen, dann lassen Sie diese Übung bitte aus oder besprechen Sie sich mit einem Arzt/ einer Ärztin.

Ganzkörper

Bewegte Pause

Schulter-/ Nackenbereich

Bewegte Pause

Faszientraining

ohne Equipment