ACHTSAMKEIT ÜBEN

Der Body Scan ist eine gute Achtsamkeitsübung, die Sie sowohl im Sitzen als auch im Liegen machen können. Lassen Sie sich bei dieser Reise durch Ihren Körper führen und Sie werden sehen wie erleichternd es ist, die Gedanken für ein paar Minuten ganz gezielt auf sich und Ihren Körper zu lenken.