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alle Aufzeichnung für Sie verfügbar

Hier können Sie sich die Handouts und Aufzeichnungen der Workshops, Vorträge und verschiedene on-demand Videos ansehen.

ein gesunder Rumpf

by movement24

Laden Sie sich hier das Handout zum Vortrag “ein gesunder Rumpf” runter oder schauen Sie sich die Aufzeichnung an:

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ein gesunder Schulter-Nacken-Bereich

by movement24

Laden Sie sich hier das Handout zum Vortrag “ein gesunder Schulter-Nacken-Bereich” runter oder schauen Sie sich die Aufzeichnung an:

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Workshop Training Zuhause

by movement24

Laden Sie sich hier das Handout zum Workshop “Training Zuhause” runter oder schauen Sie sich die Aufzeichnung an:

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Habit Coaching

by movement24

Laden Sie sich hier das Handout zum Habit Coaching runter:

Trainingsvideos

by movement24

All Level Yoga

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Functional Training

Trainieren Sie mit funktionellem Ganzkörperübungen Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Der Fokus liegt hierbei auf Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht für eine starke Körpermitte und gegen Rückenschmerzen und schafft somit die Basis für einen fitten und gesunden Körper.
Sie benötigen Sportkleidung, eine Matte und eventuell einen Alltagsgegenstand (z.B. Handtuch).

Auch für Einsteiger geeignet!

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Functional Training – Fortgeschritten

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Functional Training – Medium

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Augenentspannung

In diesem Video werden verschiedene Übungen durchgeführt, mit denen Sie den Belastungen der Augen im Arbeitsalltag entgegenwirken können. Nicht nur die Augenmuskulatur freut sich über die Entlastung. Mentale Entspannung ist ein willkommener Nebeneffekt, wenn Sie sich diese kurze Übungseinheit gönnen.

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Beweglichkeitstraining

Bei diesem Beweglichkeitstraining mobilisieren Sie Ihren Körper einmal von oben bis unten durch. Die Übungen für Nacken, Wirbelsäule, Schultern, Hüfte und Sprunggelenk helfen dabei, Schmerzen und Mobilitätseinschränkungen vorzubeugen. Sie können das Beweglichkeitstraining sowohl als Ausgleich nach einem langen Tag am Schreibtisch oder als Vorbereitung auf ein Training nutzen. Dafür benötigen Sie eine Matte und Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können.
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