Mediathek

Online-Vortrag oder Online-Kurs verpasst? Hier können Sie sich die Aufzeichnungen ansehen. Außerdem haben wir Ihnen die Präsentationsfolien und Handouts bereitgestellt.
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Hier die Aufzeichnungen anschauen

Selbstfürsorge & Hygge

Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, ob du selbstfürsorglich mit dir umgehst?
Gerade in anstrengenden Zeiten ist es wichtig, Sorge zu tragen für Geist und Körper der eigenen Person, um die mentale bzw. emotionale Stabilität und Performance zu erhalten. Doch wie geht das eigentlich? Und was hat die Lebensphilosophie „Hygge“ damit zu tun?
Im Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Mitteln mehr Selbstfürsorge in Ihren Alltag integrieren können und damit alles andere als egoistisch sind. Lassen Sie sich einführen in die achtsame Selbstwahrnehmung, um neben all den Verpflichtungen und Anforderungen sich selbst nicht zu vergessen und entdecken Sie Hygge als Lebensweise für mehr Zufriedenheit und emotionale Balance.

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Ernährungsmythen und Trends

Low carb macht schlank. Abends essen macht dick. Bio ist gesünder. Wahrscheinlich kennen Sie diese Ernährungsweisheiten, die sich hartnäckig über Generationen hinweg im Gedächtnis halten. Doch was ist wirklich dran an Weisheiten darüber, was und wie man essen oder trinken sollte, um gesund zu bleiben? Um Licht ins Dunkle zu bringen, decken wir in diesem Workshop die häufigsten Ernährungsmythen auf und stellen aktuelle Ernährungstrends vor. Sie werden mit Sicherheit den ein oder anderen Aha-Moment erleben und alte Ernährungsmythen durch Fakten-Wissen ersetzen.

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Schlaf & Regeneration

Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Und trotzdem wird die Wichtigkeit von mentaler und körperlicher Erholung immer noch häufig unterschätzt. Warum Schlaf für die Gesundheit so wichtig ist, was in unserem Kopf während der Nachtruhe passiert und wie Sie persönlich Ihr Schlafverhalten verbessern können erfahren Sie im Vortrag “Gesunder Schlaf”.

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Online-Kurse

Functional Fitness

Trainieren Sie mit funktionellen Ganzkörperübungen Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Der Fokus liegt hierbei auf Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht für eine starke Körpermitte und gegen Rückenschmerzen und schafft somit die Basis für einen fitten und gesunden Körper.
Sie benötigen Sportkleidung, eine Matte und eventuell einen Alltagsgegenstand (z.B. Handtuch).

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Morning Mobility

Für den perfekten Start in den Tag beginnen wir mit einer 45-minütigen gemeinsamen Aktivierung. Sie erwarten Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen, die Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen und einen bewegten Start in den Tag garantieren.

Was Sie brauchen: eine Matte, Sportklamotten und etwas zu trinken.

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Rezepte

Sie haben den Kochworkshop verpasst?
Hier finden Sie die Rezepte: