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BGM = Betriebliches Gesundheitsmanagement

Ziel des BGMs von Water Technologies & Solutions in Deutschland ist es, deine Gesundheit zu erhalten und zu fördern.

Noch ein wenig Geduld bis zum

Tipp des Monats Januar: Vorbereitung ist alles

Auf dem Weg zur Arbeit noch schnell was beim Bäcker mitgenommen? Du kannst dich auf stressfreie, leckere und gesunde Frühstücksalternativen freuen!

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Tipp des Monats Dezember: Gesund naschen zur Weihnachtszeit

Dezember ist klassischerweise dein ultimativer Zucker-Monat? Freue dich auf eine leckere, zuckerärmeren Weihnachtszeit!

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Tipp des Monats November: gesunde 5 Minuten

Was sind schon 5 Minuten? Was du in nur 5 Minuten alles Gutes für dich tun kannst erfährst du bald!

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Tipp des Monats Oktober: Augenentspannung

Willst du auch wieder den vollen Durchblick bekommen? Am 8. Oktober ist Welttag des Sehens!

Noch ein wenig Geduld bis zum

Tipp des Monats September: Fußgesundheit

Barfußlaufen ist nur was für Hippies? Sei gespannt auf nackte Tatsachen zum Thema Barfußlaufen!

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Tipp des Monats August: Aktiv in den Tag

Wusstest du, dass am 10. August der internationale Faulpelz-Tag ist? Dem gilt es entgegenzuwirken!

Noch ein wenig Geduld bis zum

Tipp des Monats Juli: Gesund Trinken im Sommer

Ein gekühltes Radler ist dein Lieblingsgetränk im Sommer? Erfrischende und gesunde Alternativen warten auf dich!

Hier würde normalerweise ein Link stehen, der dich direkt in einen Teams-, Zoom-, oder Webex-Termin leitet

Sie sind in der Demoversion des digitalen Gesundheitstags, daher ist dieser Inhalt nicht freigeschalten.
Für mehr Einblicke und Informationen melden Sie sich gerne direkt bei:

Alina Berger

Mobil: +49 151 18933246
Email: a.berger@movement24.de

 Oder schauen Sie auf unserer Webseite vorbei.

Danke für Ihr Interesse!
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Tue deinem Rücken etwas Gutes mit Lockerungs- und Mobilisierungsübungen sowie gezielten Übungen zur Kräftigung der Rücken- und der gesamten Rumpfmuskulatur. Zudem erhältst du Tipps & Tricks für einen gesunden Rücken.
Du benötigst Sportkleidung und eine Matte.

Mit Klick auf den Teilnahme-Button wirst du zur Streaming-Plattform weitergeleitet. Im Webbrowser öffnet sich ein neues Fenster und du kannst dich sofort zuschalten: „Meeting beitreten“.
Für die Nutzung, auch über mobile Endgeräte (Smartphone, Tablet), ist es erforderlich einmalig die kostenlose Zoom-App ohne Registrierung zu installieren.
Wichtig: Der Trainer und die anderen Teilnehmenden können dich weder sehen noch hören. (Diese Funktion ist voreingestellt.) Tritt dem Computer-Audio bei, um den Trainer hören zu können. Dein Mikrofon ist stumm gestellt. Du kannst über die Chat-Funktion Fragen oder Anmerkungen versenden. Wir freuen uns auf dein Feedback!
Der Kurs wird nach 10 Minuten ohne Teilnehmer beendet.
Bei Problemen oder Fragen wende dich an live@movement24.de

Ganz egal ob früher Vogel oder Morgenmuffel, mit deiner neuen Morgenroutine startest du bewegt und mit guter Laune in den Tag. In den 30 Minuten helfen dir sanfte Mobilisierungs- und Dehnungsübungen aufzuwachen und deinen Kreislauf in Schwung zu bringen. Für den Kurs werden bequeme Klamotten und eine Matte benötigt.

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Fließende Übungen (Asanas) auf der Matte, die deine Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination schulen, sowie Atem- und Entspannungsübungen helfen dir dabei nach getaner Arbeit abzuschalten.
Gönne dir diese wohltuende Einheit für Körper und Geist.
Mach in bequemer Kleidung mit und lege dir eine Matte und Decke bereit.

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Du brauchst eine Pause zum Durchatmen und Energietanken? Mit einfachen Entspannungsübungen schaffst du es in kürzester Zeit runter zukommen und dich anschließend mit neuem Fokus wieder konzentriert deiner Arbeit widmen zu können. Die 20-minütige Entspannte Pause findet in Alltagskleidung im Sitzen oder Liegen statt – lege dir daher eine bequeme Unterlage bereit.

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Für die perfekte Morgenroutine starten wir mit einer 30-minütigen gemeinsamen Aktivierung fit in den Tag.  Dich erwarten Stretching- und aktivierende Übungen, die dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Am besten du machst in Sportkleidung mit und legst dir eine Matte bereit.

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Trainiere mit funktionellen Ganzkörperübungen deine Beweglichkeit und Kraft. Der Fokus liegt hierbei auf gezielten Übungen für die Beweglichkeit sowie für den Alltag wichtige Bewegungsmuster. Am Ende stärkst du noch deinen Rücken sowie Rumpf mit einem kleinen Kraftteil. Der Kurs ist optimal gegen Verspannungen und gegen Rückenschmerzen und schafft somit die Basis für ein beschwerdefreies Arbeiten.
Du benötigst Sportkleidung und eine Matte.

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Diese 15-minütige Pause schafft einen bewegten Ausgleich zwischendurch. Der gesamte Körper wird durch bewegt, mobilisiert und aktiviert, wodurch in kurzer Zeit den häufigsten Beschwerdebildern am Arbeitsplatz entgegengewirkt werden kann.
Du kannst in deiner Alltagskleidung direkt an deinem Arbeitsplatz mitmachen.

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Du brauchst eine Pause von deiner Arbeit? Dann ist unser Workout in der Mittagspause genau das Richtige für dich. Dich erwarten Beweglichkeits- und Dehnungsübungen, die die Durchblutung in deinem Körper anregen und Verspannungen vorbeugen oder lösen können. Übungen zur Kräftigung der wichtigsten Muskeln runden den Kurs ab. Und das Beste am Mittags-Workout? Du bleibst nicht nur körperlich fit, sondern verbesserst gleichzeitig auch deine Konzentrationsfähigkeit. Optimalerweise machst du in bequemen Klamotten mit und hast eine Matte bereit liegen.

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